क्या आप कभी बेड पर टाइम बहुत कम है 1 मिनट से कमेंट स्टार्ट हो जाता है बहुत बार जो पेशेंस मुझे कॉल करते हैं ना उन्हें प्रॉब्लम इतना नहीं होता जितना ग रहा होता है सिर्फ कुछ ऐसे टिप्स है ना जो आप सिर्फ घर पे या रूटीन में चेंज करके कर सकते हो और अब ये प्रॉब्लम से कंपलीटली बाहर निकाल जाओगे हो तू डू आईटी क्या ऐसी चीज हैं चलिए बात करते हैं
सबसे पहले चीज ध्यान रखना की जरूर है ना बहुत बार अर्ली डिस्चार्ज या टाइमिंग कम होने की प्रॉब्लम के लिए ना आपको मेडिसिन लेने की जरूर नहीं पड़ती आपको डॉक्टर पर जान की भी जरूर नहीं है बहुत साड़ी ऐसी चीज हैं जो रोटी में चेंज कारी जा शक्ति हैं जिससे बहुत ज्यादा मैसिव चेंज या जिससे आपका
टाइम ऑटोमेटेकली करेक्ट हो जाता है सबसे पहले नंबर पे रख रही हूं मैं कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज को ऐसी एक्सिस जैसे आपका सांस फूल है जैसे हम बोलते हैं की आप चाहे कार्डियो कर सकते हैं चाहे आप स्ट्रेचिंग के एक्सरसाइज कर सकते हैं चाहे जोर जोर से पार्क में वो कर सकते हैं यह सब ऐसी एक्सरसाइज है जिससे आपका सांस फूलत है और सांस फूलना की वजह से
जो आपका स्टैमिना है वो बाढ़ सकता है लेकिन जिनको दिल की प्रॉब्लम है या स्टैंड की कोई सर्जरीज वगैरा हुई है उनके लिए सूक्ष्म व्यायाम भी बहुत है अगर वह दिन में कुछ 3000 5000 स्टेप्स भी चल लेते हैं बहुत ज्यादा तेज नहीं भी उनके स्टैमिना को इंक्रीज करेगा बहुत ज्यादा टायर्ड भी नहीं होते हो बेड पे दूसरे नंबर पे हमेशा बात करूंगी की अपना फोरप्ले बढ़ाओ फोरप्ले की वजह
से क्या होगा की बिकॉज़ यूजुअली वाइफ पिक्स मोर टाइम तू डिस्चार्ज तो जब आप फोरप्ले इंक्रीस करोगे तो अपने पार्टनर को ऑलरेडी अराउंड कर चुका होगा फिर आपका टाइम कम भी होगा तो एक्जेक्टली आप दोनों ऑर्गेज्म तब एक साथ पहुंच सकते हो एल्डो ये कोई रेस नहीं है जब साथ पहुंचाना है बट वो टाइम जो आपका पेनिट्रेशन से अराउंड करने में लगेगा वो आपका फोरप्ले में डेफिनेटली इंवॉल्व हो सकता है तो अपना फोरप्ले
कभी भी स्किप नहीं साथ-साथ फ्रेश फ्रूट्स जरूर लेने फ्रेश फ्रूट फ्रेश वेजिटेबल्स नाम लिख लीजिए बहुत अच्छी है और अगर आप नॉनवेज भी खाता हैं तो वो भी प्रोटीन का अच्छा सेगमेंट होता है वो भी आप इंक्लूड कर सकते हैं एडरवाइज आप जितना फ्रेश चीज़ खाएंगे पुराना बाहर का खाना नहीं खाएंगे उतना आपके लिए बटर है इस मोर टुवर्ड्स टीजिंग योर पार्टनर कोशिश करें अपनी वाइफ अपने पार्टनर को जी तरीके से सेटिस्फाई
कर सकते हैं ना ज्यादा उनके प्लेजर पे ध्यान दें अगर आपको लगता है मेरा जल्दी हो जाएगा मुझे जल्दी कर लूं ये गलत है क्योंकि आप मेंटली अपने दिमाग पे प्रेशर दाल रहे हैं बटर ये है की अपने पार्टनर के प्लेजर प्वाइंट्स पे ध्यान दें उनके साथ ज्यादा से ज्यादा कम्युनिकेशन करें फीडबैक लेते हैं जिससे क्या है की टाइमिंग्स से ज्यादा आपका फॉक्स हटके अपने पार्टनर
के कम्युनिकेशन पे चला जाएगा जिससे आपका स्टैमिना धीरे-धीरे इंक्रीज हो जाएगा बराबर जो लोग बोलते हैं ना मैं करने की इच्छा ही कम हो गई है क्योंकि डर ग रहा है उसके लिए भी है बटर है फिफ्थ नंबर पे डेफिनेटली में रखूंगी आपके अच्छी स्लीप और थोड़ा सा स्ट्रेस कम जितना बहुत ज्यादा सोने लगेंगे ना मुझे हो नहीं रहा मैं कर नहीं पाऊंगा उतना ज्यादा प्रेशर बढ़ता है बटर यह है की अच्छा नींद लेने अपना जो लाइफ स्टाइल है उसे करेक्ट करें जो हम कम का बहुत ज्यादा टेंशन लेते हैं
उसे थोड़ा सा कम करें एक लेवल ऑफ क दिन पर मैंने इतना कम करना है इतना रेस्ट करना है ये मेरा शेड्यूल है ये मेरी एक्सरसाइज है जब आप ये रूटीन को सेट कर लेंगे ना तो धीरे-धीरे स्टैमिना डेफिनेटली इंक्रीज हो जाएगा जो बहुत ज्यादा भाग दौड़ वाली जिंदगी है बहुत ज्यादा टेंशन वाली लाइफ में जीते हैं ना तो ये प्रॉब्लम्स रूटीन में आने ग जाति है और फिर हम इसके लिए भागते हैं तो बटर ये है इनको फॉलो करें आप डेफिनेटली मुझे फॉलो करके एक वीक के अंदर रिजल्ट बताएं की कैसा ग रहा है कमेंट क्षेत्र में जरूर मैं वेट करूंगी आपके रिजल्ट का।