आज आपके बहुत सारे भ्राम टूट जाएंगे इस स्टोरी को देखकर क्योंकि जिन फूड को आप हेल्दी कहते हो ना या आप कहते हो कि इसका साइड इफेक्ट नहीं होता। बहुत फायदेमंद नहीं है बट साइड इफेक्ट भी नहीं होता। उन फूड में से भी कुछ ऐसी छुपी हुई चीजें हैं जो आपकी फर्टिलिटी को नुकसान पहुंचा रही हैं। और एज अ
इंडियन हम सबके घरों में वो चीज यूज़ होती है। सो कहीं यह आपको तो नुकसान नहीं पहुंचा रही। एक्सप्लोर कीजिए इस वीडियो में। 5 मिनट के छोटे से स्टोरी के अंदर आपको बहुत कुछ पता चलने वाला है जिससे कि आप अपने को ठीक कर सकती हैं। अपनी थेरेपी खुद कर सकती हैं। लेकिन इसके साथ आपको अपनी फर्टिलिटी ट्रैक करनी है। मंथली ट्रैकिंग टूल है जिसमें बहुत सारे पॉइंट्स के अकॉर्डिंग आप अपनी बॉडी को चलाते हो। अपने को हील करने का तरीका समझते हो और इसके साथ एक गाइड है। तो यह आपको मिलेगा डिस्क्रिप्शन बॉक्स में और साथ ही पिन कमेंट में।
फर्टिलिटी ट्रैकर कंसीव करने वाली हर मां के लिए सबसे पहला स्टेप होता है। तो यह मैंने साइंटिफिक तरीकों से डिजाइन किया है। हर मिथ को तोड़ता है और साइंटिफिकली आपको मां बनने के लिए तैयार करता है। वेलकम टू प्रेरणा स्पोर्टिलिटी केयर। यहां हम बात करते हैं फूड मेडिसिन कैसे बन सकती है? आपकी फर्टिलिटी कैसे बढ़ा सकती है? लेकिन आज बात करेंगे उन फूड की जो फूड है लेकिन फर्टिलिटी के लिए जहर के जैसा काम कर रहे हैं। जी हां, यह टर्म भी वाजिब है क्योंकि इनका इफेक्ट होता ही ऐसा है। तो कुछ ऐसे छुपी चीजें जो
हमारी फर्टिलिटी को बर्बाद कर रही है। तो, सबसे पहले नंबर पे मैं रखूंगी आपकी कुछ फेवरेट चीजें भी हो सकती हैं। इनमें हाई ग्लाइसेमिक लोड वाले फूड। ये हिडन शुगर सोर्सेस होते हैं। आप कहोगे कि भाई मैं शुगर तो खाती ही नहीं हूं। लेकिन यहां पर भी तो बहुत सारा शुगर है। वो कौन-कौन सी चीजें हैं? वाइट राइस। वाइट राइस अगर आप ज्यादा क्वांटिटी में खा रहे हैं। जैसे कई स्टेट्स हैं जहां पे वाइट राइस चलन में है। वाइट राइस के बिना
खाना ही नहीं होता है। लेकिन अगर यह हैबिट आपकी फर्टिलिटी को डैमेज कर रहा है। तब करेक्शन की जरूरत तो है। अब यहां दवा का क्या काम? यहां तो आपकी आदत ही ठीक करनी होगी। इसकी जगह किनोवा दूसरे मिलेट्स को एज ए राइस ऑप्शन आप ले सकते हो। हफ्ते में दो बार वाइट राइस खाइए। बाकी के चारप बार दूसरी चीजें खाइए। इसी तरह कॉर्नफ्लेक्स
अगर ब्रेकफास्ट में आप लेते हैं या कोई भी फर्टिफाइड सीरियल आप लेते हो ब्रेकफास्ट में दूध में मिक्स करके बंद कर दीजिए प्लीज। इसके अलावा ग्लूकोस बिस्किट्स हुए स्नैकिंग मंचिंग में आप कुछ बिस्किट्स ले लेते हो अगर या फिर कभी कभार बाहर निकलते हो तो बेकरी आइटम्स खा लेते हो देन ये आपको कट करना होगा टोटल स्टॉप करना होगा हेल्दी ऑप्शंस पे आना होगा घर में आप इनके हेल्दी ऑप्शंस तैयार कर सकते हैं इनका
काम है आपके शरीर में इनफ्लेमेशन बढ़ाना एग्स को बनने से रोकना यूट्रस में इंप्लांटेशन को रोकना इंसुलिन स्पाइक एग की गुणवत्ता बनने से रोक देता है यह बहुत डैमेज करते हैं डेली डेली डेली अगर यह चीजें खा रहे हैं तो पहले कम कीजिए, बहुत कम कीजिए और फिर इनको आप बंद भी कर सकते हैं। अदरवाइज बहुत कम फ्रीक्वेंसी पे चलेगा वाइट राइस। दूसरा है आपकी रसोई का कुकिंग ऑयल। रिफाइंड जो टर्म आ जाता है आपके तेल पे वो चीज आपको खरीदनी ही नहीं है। जैसे रिफाइंड सनफ्लावर ऑयल, रिफाइंड, यह
ऑयल, रिफाइंड वो ऑयल ऐसे बहुत सारे ऑयल होंगे। तो कमेंट में बताइए आप मुझे। मैं जानना चाहती हूं कि क्या अभी तक भी आप रिफाइंड ऑयल्स यूज़ कर रहे हो। लेकिन अगर आप उसे छोड़ना चाहते हो तो क्या यूज करना है? इस पर हाल ही में हमारी कम्युनिटी पे मैंने एक पोस्ट भी शेयर किया था आपसे। तो उसको जाकर जरूर आप देखिएगा। कमेंट भी करिएगा। और जितने रिफाइंड ऑयल्स हैं उनको किचन से हटा दीजिए। अब मत
खरीदिए। कोल्ड प्रेस मस्टर्ड ऑयल यूज़ कर सकते हैं आप। सबसे अच्छी बात है। फैट भी अच्छा होता है उसके अंदर। वो बहुत बढ़िया है। इसके अलावा ब्राउन नट ऑयल आपको यूज नहीं करना है। कैनोला ऑयल लेकिन कोल्ड प्रेस आप यूज कर सकते हैं। सनफ्लावर ऑयल यूज़ कर सकते हैं। लेकिन कोल्ड प्रेस होना चाहिए। तिल का तेल भी जो देसी तरीके से निकाला जाता है। तिल का तेल भी आप कुकिंग के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन तिल के तेल में फ्राइंग आप नहीं
कर सकते हैं। कोकोनट ऑयल भी आपके लिए बेस्ट होगा। घी मैं कुकिंग में अवॉइड करने को कहती हूं क्योंकि घी के न्यूट्रिएंट्स बर्न आउट हो जाते हैं। तो घी को जो उसका जगह बना है वैसे ही खाएं। इंडियन मेथड जो है परफेक्ट है घी के लिए कि खाना सर्व कर दिया। खाने से पहले उसमें थोड़ा घी ऐड किया जाता है। नॉट फॉर कुकिंग। रिफाइंड ऑयल्स इनफ्लेमेशन बढ़ाते हैं। यूट्रस को कमजोर बनाते हैं। आपके लीवर डैमेज करते हैं। इससे हॉर्मोन बैलेंस बहुत तेजी से हॉर्मोन बैलेंस अगर किसी को गिफ्ट करना है तो उसे रिफाइंड ऑयल
खिलाना चालू कर दो। कई बार हम डाइट फूड खाते हैं वेट मैनेज हॉर्मोन बैलेंस के लिए जैसे डाइट कोक वगैरह ऐसी बहुत सारी चीजें तो उनमें आर्टिफिशियल स्वीटनर होते हैं और वो बुरी तरह डैमेज करते हैं आपके गट को इससे एस्ट्रोजन प्रोजेस्ट्रॉन का बैलेंस खत्म हो जाता है। इससे इंप्लांटेशन को भी भारी नुकसान होता है। तो डाइट फूड आपको नहीं खाना है। या कई लोग शुगर छोड़ देते हैं लेकिन शुगर फ्री का इस्तेमाल करते रहते हैं। यह आपके इंटेस्टाइन के लिए और एस्ट्रोजन प्रोजेस्टॉन के तो पक्के दुश्मन हैं। इनको आप छोड़ दीजिए। नेचुरल स्वीटनस
लीजिए और प्रोटीन अच्छी मात्रा में लीजिए ताकि स्वीट क्रेविंग्स आपकी खत्म हो जाए। गठ एंड हार्मोन के दुश्मन होते हैं और हार्मोन को भी इम्बैलेंस करते हैं बहुत ज्यादा कच्चे एंड कोल्ड फूड। रेफ्रिजरेट किया हुआ लेफ्ट ओवर हो चाहे बहुत मात्रा में सैलेड्स हो कि भाई मैं तो वेट लॉस करूंगी साथ में कंसीव हो जाएगा। तो भाई सैलेड खाया जाए। तो उस सैलेड से आपको नहीं पता आपको हॉर्मोन इमंबैलेंस आ रहा है। आपका हॉर्मोन सिग्नलिंग वीक
होती जा रही है। बहुत ज्यादा रॉ फूड फर्टिलिटी के लिए नहीं है। इसके बजाय आप स्टू सूप्स इनका इस्तेमाल कीजिए। सटे करके उनको थोड़ा कुक करके यूज़ कर लीजिए। लेकिन रॉ फूड्स आपकी फर्टिलिटी के लिए हेल्पफुल ज्यादा मात्रा में नहीं है। कई लोग प्रोटीन लेते हैं उसमें रेगुलर जो प्रोटीन कंसमशन करते हैं उसमें बहुत ज्यादा सोए के प्रोडक्ट्स होते हैं। तो वो आपकी फर्टिलिटी को हैंपर कर सकता है। बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड सोय के प्रोडक्ट्स चाहे सोए नगेट्स हो चाहे आपके
सप्लीमेंट के अंदर सोए का पाउडर हो उसको आपको नहीं लेना है। फर्टिलिटी के लिए सोए बहुत ही लिमिटेड कंट्रोल तरीके से एक्सपर्ट गाइडेंस में पर्सनलाइज्ड कंसल्टेशन के साथ ही लेना चाहिए। रैंडमली आप सो यूज़ मत कीजिए। आप अगर इनफर्टिलिटी झेल रहे हैं। यह आपको स्ट्रांग हॉर्मोनल इमंबैलेंस दे सकता है। क्योंकि इससे एस्ट्रोजन इमंबैलेंस होता है। तो यहां मैंने जितनी भी चीजें बताई इनको या तो आप बहुत सीमित मात्रा में यूज़ कीजिए। लेकिन कई लोगों के साथ होता है कि घर में ले आते हैं तो हाथ चला जाता है यूज़ कर लेते
हैं। देन टोटली स्टॉप दैट बाइंग तेल, बिस्किट, बेकरी आइटम, स्नैक्स इन सबको बाय करना बंद कीजिए। इन चीजों से बचिए। यह आपके यूट्रस, ओवेरीज और एग्स को खराब कर रहे हैं। एक महीना बंद करके रिजल्ट तो देखिए। कितना अमेजिंग होगा और फर्टिलिटी ट्रेकर इसमें आपकी हेल्प करेगा। सो, हमारे साथ अगर आप हैं, तो फर्टिलिटी जर्नी बिल्कुल आसान हो जाएगी। थैंक्स फॉर वाचिंग।
Leave a Reply